Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger an 8 Terminen
Du möchtest aktive etwas für Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun?
In diesem Yoga Präventionskurse für Anfänger und Wiedereinsteiger biete ich Dir die ideale Möglichkeit, Stress abzubauen, Deine körperliche Fitness zu verbessern und innere Balance zu finden.
Meine Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, die Gesundheit zu fördern und gesundheitliche Problemen vorzubeugen. Durch eine Kombination aus sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung lernst Du, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Mit gezielten Entspannungstechniken reduzierst Du deinen Stresslevel und lernst, wie du in hektischen Zeiten Ruhe bewahren kannst.
Mit den körperlichen Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Flexibilität und allgemeine Fitness.
Ab 21. Januar jeweils dienstags von 18:30 bis 19:45 Uhr
(22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03.2025)
128,– EUR / 8 Termine
Ab 22. Januar jeweils mittwochs von 17:30 bis 18:45 Uhr
(22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03.2025)
128,– EUR / 8 Termine
Yin Yoga Kurs
Entspannung und Balance für Körper und Geist
Willkommen zum Yin Yoga Kurs! In einer Welt, die oft hektisch und stressig ist, bietet Yin Yoga einen Raum der Ruhe und Achtsamkeit. Dieser Kurs ist nicht nur eine wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen, sondern wird auch von vielen Krankenkassen bezuschusst, was ihn zu einer wertvollen Investition in Dein Wohlbefinden macht.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, bei der die Haltungen über längere Zeit gehalten werden. Diese Praxis zielt darauf ab, die tiefen Bindegewebe, Faszien und Gelenke zu dehnen und zu mobilisieren. Durch das langsame und acht-same Halten der Positionen förderst Du nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern auch die geistige Klarheit.
Die Vorteile von Yin Yoga:
1. Verbesserte Flexibilität: Durch das Halten der Positionen werden die tiefen Gewebeschichten gedehnt, was die Flexibilität und Beweglichkeit erhöht.
2. Stressabbau: Yin Yoga fördert die Entspannung und hilft, Stress abzubauen. Die ruhige Atmosphäre und die meditativen Haltungen laden dazu ein, den Geist zu beruhigen.
3. Emotionale Balance: Die Praxis unterstützt dabei, emotionale Spannungen abzubauen und ein Gefühl der inneren Stabilität zu fördern.
4. Gelenkgesundheit: Durch sanfte Dehnungen wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und die Gesundheit des Bindegewebes unterstützt.
5. Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: Yin Yoga ermutigt zur Achtsamkeit und zur Verbindung mit dem eigenen Körper, was das Bewusstsein für körperliche und emotionale Empfindungen stärkt.
6. Tiefe Entspannung: Die langen Haltezeiten in den Positionen ermöglichen eine tiefere Entspannung, die oft zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit führt.
Yin Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger:
Ab 05. Februar 2025, jeweils mittwochs von 19.30 bis 21 Uhr
(05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03.2025)
152 Euro/ 8 Termine
Präventionskurse für Anfänger
und Wiedereinsteiger Am Wochenende
Jeweils am Wochenende freitags und sonntags von 18 bis 20 Uhr und samstags von 09 bis 15 Uhr, inkl. Pause
1. Termin: 18. – 20. Oktober 2024
2. Termin: 29. November – 01. Dezember 2024
3. Termin: 07. – 08. Februar 2025
4. Termin: 28. – 29. März 2025
Je Termin 144,– EUR
Kosten & Zuschüsse
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich zumeist an den Kurskosten für die Präventionskurse. Voraussetzung ist, dass Du mindestens 80 % teilgenommen hast. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an 2 Kursen pro Jahr. Wenn Du wissen willst, was und wie viel genau Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt, frage direkt bei Deiner Krankenkasse nach.
Ablauf
Nach Abschluss deines Kurses bekommst Du eine Teilnahmebestätigung von mir, die Du an Deine Krankenkasse sendest. Alles andere erledigt deine Krankenkasse.
Zertifizierung
Als Yogalehrerin wurde ich von der Zentralen Prüfstelle für Prävention offiziell unter dem Siegel Deutscher Standard Prävention zur Durchführung von Präventionskursen anerkannt (Anbieter-Kennung: AN-Y2CRHM). Dieses wird von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Anbietern und den Präventionskursen vergeben. Über 90% der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland gehören dieser Kooperationsgemeinschaft an.